Schlanker und stärker: Fühl dich wohl in deinem Körper!

Schlanker und stärker:
Fühl dich wohl in deinem Körper!

Durch kleine Veränderungen im Alltag endlich deine Wunschfigur erreichen

Du stärkst und straffst deine Muskulatur
Du nimmst überflüssige Kilos ab
Du fühlst dich fit und leistungsfähig
Du schaust wieder gerne in den Spiegel
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Erfahrungen & Bewertungen zu einfach stärker - Personal Training

So erreichst du deinen persönlichen Traumkörper:  

1. Training: Transformiere deinen Körper durch ein hocheffektives Trainingsprogramm, ohne stundenlang zu trainieren
Baue ein straffes, kraftvolles und attraktives Erscheinungsbild auf
Verbrenne lästige Fettdepots mit gezieltem Intervall-Training
Sorge für ein neues Körpergefühl und eine höhere Leistungsfähigkeit im Alltag
2. Ernährung: Optimiere dein Essverhalten, ohne zu hungern oder auf Genuss zu verzichten
Steigere deinen Trainingserfolg durch eine zielgerichtete Ernährungsstrategie
Fühle dich gesund und satt, statt schlecht und voll
Erlerne die Grundpfeiler einer gesunden und nachhaltigen Ernährung
3. Gewohnheiten: Schaffe Routinen, die dich auf Erfolgskurs bringen
Aktiviere deinen Stoffwechsel und erhöhe so deinen Kalorienverbrauch
Reduziere deinen Stress und sorge für mehr Ausgeglichenheit
Forme Gewohnheiten, die dich über Jahre gesund und fit halten
4. Mindset & Motivation: Mach dich unabhängig von Motivationsschwankungen oder Zweifeln
Brich nie wieder vor der Ziellinie ab
Verbessere dein Selbst- und Körperbewusstsein
Entscheide aktiv, wer du sein willst, statt ein Spielball der Umwelt zu sein
5. Engmaschige Betreuung: Erlebe nie wieder das Gefühl von Überforderung oder Frustration
Dank der intensiven Betreuung kannst du nicht durchs Raster fallen
Deine Fragen werden innerhalb von 24 Stunden beantwortet
Wir passen jede Maßnahme an deine individuelle Situation an
6. Modernes Online Coaching: Wir begleiten dich zu deinem Wohlfühlkörper - von überall und zu jeder Zeit
Gruppen Live-Calls und persönliche 1:1 Betreuung
Mit der Trainings-App ist dein Coach jederzeit nur einen Klick entfernt
Dank dem Video-Akademie lernst du wann & wo du willst

Erfahrungen mit einfach stärkergth="631.1184692382812"> - Personal Training

Das berichten meine Kunden über die Zusammenarbeit:

Martin L.

50 Kilo abgenommen und in der Bestform seines Lebens

Problem: Mehrere gescheiterte Abnehmversuche, ungesunder Lebensstil
Ziel: Körperfett deutlich reduzieren, gesunde und realistische Ernährungs- Strategien entwickeln, neues Mindset
Lösung: Passendes Ernährungskonzept, zielgerichtetes Krafttraining, Umstellung auf einen aktiveren Lebensstil

Nicole K.

⁠7 Kilo Fett weg & Muskeln aufgebaut – Mutter von 3 Kindern

Problem: Theoriewissen ohne Wirkung, Wechseljahre-Symptome, Kraftlosigkeit
Ziel: Einen schlanken und starken Körper aufbauen, Leichtigkeit in der Ernährung
Lösung: Spaß am Training durch bessere Pläne gefunden, Verzichts-Mindset in der Ernährung abgelegt, Verbindlichkeit

David H.

Über 10 Kilo Fett verloren und gleichzeitig Muskeln aufgebaut

Problem: Stressiger Job, fehlende Energie und Motivation zum Abnehmen
Ziel: Nachhaltiges Abnehmen, dauerhafte Integration von Sport in den Alltag
Lösung: Umstellung von schlechten Ernährungsgewohnheiten, fester Trainingplan mit Fokus auf Muskelaufbau

Janna A.

Fett runter, Muskeln rauf - trotz Süßigkeiten (Janna's Story)

Problem: Keine Fortschritte trotz Urban Sports Club (Kurse), zu viele Süßigkeiten
Ziel: Strafferen und schlankeren Körper aufbauen, Umgang mit Süßigkeiten finden
Lösung: Einführung ins richtige Krafttraining, Optimierung der Nährstoff-verteilung und Essgewohnheiten

Guido R.

Über 15 Kilo abgenommen und gleichzeitig Muskeln aufgebaut

Problem: Keine Motivation, Fehlende Strukturen im Alltag, wenig Kondition 
Ziel: Körpergewicht reduzieren, Muskelanteil erhöhen, Körperhaltung verbessern  
Lösung: Nachhaltige Ernährungs-Umstellung, gesunde Routinen im Alltag, effektive Trainingsroutine

Jutta O.

Endlich Spaß am Fitnesstraining gefunden & Diabetes abgewendet

Problem: Prädiabetes diagnostiziert, kein Spaß am Training, geringes Fitnesslevel
Ziel: Spaß am Sport finden, Kraft- und Muskelaufbau, Gewichtsreduktion
Lösung: Nachhaltige Ernährungs-Umstellung, abwechslungsreiche Sport-einheiten, tägliche Bewegungsroutine

Sportwissenschaftler 

JONAS SCHULZE

„Stark im Körper, stark im Leben!“

Unter dem Motto „einfach stärker“ begleitet der Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Ernährungscoach seine KundInnen zu ihrem Wohlfühlkörper.

Im Fokus steht der Aufbau von Kraft und Muskulatur, die nachhaltige Abnahme von Körperfett, sowie eine schrittweise Anpassung der Ernährung.

Bachelor of Science „Sport und Leistung“ (Deutsche Sporthochschule Köln)
Bachelor of Science "Betriebswirtschaftslehre" (TH Köln)
TÜV-zertifizierter Personal Trainer
Personal Training B-Lizenz (Perform Better Institut) – staatlich anerkannt
Ernährungscoach B-Lizenz (Perform Better Institut) - staatlich anerkannt
Personal Trainer und Headcoach im Neptunbad Köln (2018 - 2021)
DOSB Trainer B Leistungssport – Sportart Gewichtheben
Functional Training Basic+ (Perform Better Institut)
Precision Nutrition L1 Coach
Mehr als 7 Jahre Coachingerfahrung mit 200+ KundInnen
Jonas Schulze: Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Ernährungscoach

Das erwartet dich:

Strandfigur

Du machst eine gute Figur am Strand, passt endlich wieder in deine Lieblingsjeans und fühlst dich rundum wohl in deinem Körper.

Ausstrahlung

Mit einer starken Körperhaltung strahlst du mehr Selbstbewusstsein und Energie aus - im Job, im Alltag und überall sonst. 

Anerkennung

Deine Freunde und Kollegen machen dir regelmäßig Komplimente zu deiner Fitness und bewundern deinen neuen Lebensstil.

Fortschritt

Du erreichst deine Ziele in wenigen Monaten, statt Jahre ohne Fortschritt im Fitnessstudio zu verschwenden. 

Energie

Du lernst Wege und Gewohnheiten kennen, die dich dein Leben lang fit, gesund und leistungsfähig halten. 

Gesundheit

Du sparst dir Arztbesuche und teure Medikamente, indem du jetzt beginnst in deine Gesundheit zu investieren. 

Warum einfach stärker – Personal Training?

Ohne einfach stärker....

…bleibt der sichtbare Fortschritt aus, trotz regelmäßigen Training.
…sabotiert deine Ernährung deine Fitnessziele.
...fehlt dir die Klarheit darüber, was dich wirklich zum Erfolg bringt.
...bist du mit deinen Herausforderungen immer ganz allein.
...fühlst du dich jedes Jahr älter, schwächer und unzufriedener.

Mit einfach stärker....

... wird dein Körper mit jedem Training straffer und schlanker aussehen.
... ist deine Ernährung auf dein Ziel abgestimmt.
... weißt du genau, was die nächsten Schritte zur Zielerreichung sind.
... hast du einen Coach, der dich bei allen Hochs und Tiefs unterstützt.
... fühlst du dich nach wenigen Wochen bereits fitter und zufriedener in deinem Körper.

Worauf wartest du noch?

Überzeuge dich selbst. Ganz unverbindlich.

1. Telefon Termin vereinbaren

Termin für kostenloses Erstgespräch vereinbaren.

2. Telefonat mit dem Experten 

Im persönlichen Gespräch finden wir heraus, ob und wie ich dir helfen kann.

3. Kostenloses Strategiegespräch

Tiefgreifende Beratung und Vorstellung der Coaching-Inhalte.

4. Schritt für Schritt zum Erfolg

Erreiche dein Wunschgewicht und fühle dich leicht, kraftvoll und selbstbewusst.

Kostenloser Fitness Guide

Bring deine Fitness auf das nächste Level mit diesem 100% kostenlosen Guide!

Aussschnitte aus dem kostenloser Fitness Guide

Fitness ist keine Frage der Disziplin, sondern eine Frage des Systems.

Du willst abnehmen und dich wieder fitter und zufriedener in deinem Körper fühlen, doch dir fehlt die Zeit oder der Plan, was du dafür tun musst?

Kostenloser Guide

Häufig gestellte Fragen

Kann ich mich erstmal kostenlos und unverbindlich informieren?

Ja, du hast die Möglichkeit mich in einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch persönlich kennenzulernen. In diesem Gespräch erhältst du alle Infos über den Ablauf und Preis des Coachings und wir klären alle offenen Fragen. 

Wie lange geht das Coaching?

Das hängt von deinem Ziel und deiner aktuellen Situation ab. Ich biete je nach Bedarf verschiedene Coaching-Konzepte an, die ich dir im Rahmen des Strategie-Gesprächs genauer vorstellen werde - in der Regel geht die Zusammenarbeit über mehrere Monate. 

Kann eine Online-Zusammenarbeit wirklich effektiv sein?

Ja – und in den meisten Fällen sogar effektiver als klassisches Personal Training vor Ort.
Der größte Vorteil: Du lernst, selbstständig die richtigen Entscheidungen zu treffen, statt davon abhängig zu sein, dass ein Trainer neben dir steht. Genau so entsteht ein Lebensstil, den du langfristig beibehalten kannst.

Du bekommst von mir klare Trainings- und Ernährungsempfehlungen, regelmäßiges Feedback, Anpassungen und persönliche Betreuung über App, Chat und Calls. Zusätzlich lernst du über die Video-Akademie die Hintergründe, damit du verstehst, warum du was tust – und nicht nur „nach Plan abarbeitest“.

Ich betreue seit Jahren viele Kundinnen und Kunden komplett online, die starke und nachhaltige Ergebnisse erzielt haben. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, ob und wie eine Online-Zusammenarbeit für deine Situation sinnvoll ist und wie genau sie für dich aussehen würde.

Woher weiß ich, dass es klappen wird?

In den letzten 8 Jahren habe ich mit über 200 Menschen auf dem Weg zu ihrem Wohlfühlkörper begleitet. Dabei habe ich die typischen Hürden im Bereich Training, Ernährung und Alltagsgestaltung kennengelernt und Strategien entwickelt, diese zu überwinden. Im Rahmen des Erstgesprächs schaue ich mir deine Situation persönlich an und sage dir ehrlich, ob und wie wir deine Ziele erreichen können. Nur wenn garantiert ist, dass dir mein Coaching weiterhelfen kann, sprechen wir über die weiteren Schritte. 

Muss ich viel Sport machen?

Du solltest mindestens 3 Stunden pro Woche in dein Training und deine Ernährung investieren können. Ich werde dir im Rahmen des Coachings Trainingsmethoden zeigen, die auch bei eher geringem Zeitaufwand sehr effektiv sind. 

Wo kann ich mir Kundenbewertungen ansehen?

Du kannst dir zahlreiche Bewertungen und Erfahrungsberichte auf ProvenExpert und PersonalFitness ansehen. Klick dafür einfach auf die Siegel oben auf meiner Website, sie leiten dich auf die jeweilige Bewertungsplattform weiter. 

Ich arbeite viel und habe wenig Zeit. Kann ich auch mit wenig Zeit mein Ziel erreichen?

Die meisten meiner KundInnen haben einen Vollzeitjob mit Familie etc. Genau deshalb brauchst du ein System, das du in deinen Alltag integrieren kannst und das keinen zusätzlichen Stressfaktor für dich darstellt. Ich kann dir nur davon abraten, deine Fitness und Gesundheit aus Zeitgründen auf die lange Bank zu schieben! 

Woher weiß ich, dass ich keinen Jojo-Effekt bekomme?

Der Jojo-Effekt entsteht, wenn du durch eine Crash-Diät sehr schnell und auf ungesunde Weise abnimmst und dabei wichtige Grundregeln missachtest. Ich lege den Fokus auf eine langfristige Umstellung der Ernährung und der körperlichen Aktivität - dadurch war der Jojo-Effekt bei meinen KundInnen noch nie ein Problem.