Herbst-Aktion: 89 € statt 139 € · Nur für kurze Zeit
DIE ANTI-HUNGER-FORMEL · ONLINEKURS
Die Formel, mit der sich Abnehmen leicht anfühlt
Satt essen und trotzdem abnehmen – ohne Kalorienzählen und ohne Verzicht.
Vom ständigen Kampf gegen den Hunger zu einem einfachen System, mit dem du endlich dauerhaft Fett verlierst.
139 € 89 € · Einmalzahlung · 14 Tage Geld-zurück-Garantie
Sportwissenschaftler · 180+ Kunden betreut · 8+ Jahre Erfahrung
Kommt dir das bekannt vor?
Du denkst, dir fehlt die Disziplin.
Fast alle glauben das – bis sie merken, dass es nie darum ging.
Kontrollverlust
"Tagsüber klappt alles. Und dann sitze ich abends auf der Couch und esse die halbe Küche leer."
Nie satt
"Ich habe gerade gegessen und bin trotzdem nicht satt. Ich verstehe meinen eigenen Körper nicht."
Durchhalten
"Ich weiß eigentlich, was ich essen sollte. Ich schaffe es nur nicht durchzuhalten."
Selbstzweifel
"Ich habe so oft angefangen. Irgendwann denkst du, dir fehlt einfach die Disziplin."
Hunger kannst du nicht mit Disziplin besiegen.
Ich habe 73 Frauen gefragt, was sie beim Abnehmen wirklich zurückhält. Die Antwort war fast immer dieselbe:
Hunger und Heißhunger. Nicht fehlendes Wissen, nicht fehlende Motivation. Hunger.
Hunger ist ein Signal deines Körpers, das nach klaren Regeln entsteht — und wenn du die Regeln kennst, kannst du ihn steuern.
Der Grund für diesen Kurs – in 2 Minuten.
DER MECHANISMUS
Gleiche Kalorien. Fast doppelt so viel Essen.
Beide Tage: rund 1.700 kcal
Tippen und vergleichen
Smoothie mit BananeSalat mit Avocado & WalnüssenReiswaffeln & ApfelPasta mit Pesto
Haferflocken, Sojajoghurt & BeerenLinsen-Gemüse-BowlMagerquark mit ApfelOfengemüse, Kartoffeln & Lachs
Beispielhafte Tage, gerundete Werte.
Volumen
Dein Magen registriert Menge, nicht Energie. Zwei Teller mit identischen Kalorien können sich völlig unterschiedlich anfühlen.
Eiweiß
Bekommt dein Körper zu wenig Eiweiß, isst er weiter — bis er genug hat. Auch wenn du kalorisch längst satt bist.
Ballaststoffe
Sie halten deinen Blutzucker stabil. Kein Absturz um 15 Uhr heißt: kein Heißhunger um 15 Uhr.
DER KURSAUFBAU
In fünf Schritten raus aus der Hungerspirale.
Fünf Module, die aufeinander aufbauen. Du stellst deinen Teller anders zusammen, statt Lebensmittel zu streichen.
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1
Hunger verstehen
Warum Hunger kein Willensproblem ist und an welchen Stellschrauben er tatsächlich hängt. Du lernst, deinen Hunger zu lesen, statt gegen ihn zu kämpfen.
Du verstehst endlich, warum abends immer dasselbe passiert.
+ Arbeitsblatt „Hungerradar“
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2
Volumenstrategie
Wie du mit derselben Kalorienmenge 800 Gramm mehr Essen auf den Teller bekommst – an deinen normalen Gerichten, ohne Kalorienzählen.
Satt werden, ohne mehr zu essen.
+ PDF „Dein Beispieltag“
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3
Eiweißstrategie
Welche Eiweißquellen wirklich sättigen – und warum dein Körper von jeder Eiweiß-Kalorie 20–30 % allein für die Verdauung wieder verbrennt.
Kein Nachschlag mehr eine Stunde nach dem Essen.
+ PDF „Eiweißquellen-Übersicht“
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4
Ballaststoffstrategie
Warum du um 15 Uhr müde wirst und was das mit deinem Hunger um 21 Uhr zu tun hat. Welche Kohlenhydrate dich stabil halten – und welche dich in die nächste Welle schicken.
Das 15-Uhr-Loch verschwindet.
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5
Mindset
Warum Perfektionismus dich sabotiert und wie ein System aussieht, das auch an schlechten Tagen hält. Nicht mehr Disziplin – weniger Disziplin nötig. Zum Schluss bekommst du den ganzen Kurs auf einer Seite.
Kein Neuanfang mehr am Montag.
+ PDF „Dein Anti-Hunger-Fahrplan“
DER KURSAUFBAU
In fünf Schritten raus aus der Hungerspirale.
Fünf Module, die aufeinander aufbauen. Du stellst deinen Teller anders zusammen, statt Lebensmittel zu streichen.
Was alles drinsteckt:
- 22 Videos in 5 Modulen + Intro
- Arbeitsblatt „Hungerradar“
- PDF „Dein Beispieltag“
- PDF „Eiweißquellen-Übersicht“
- PDF „Dein Anti-Hunger-Fahrplan“
- Sofort freigeschaltet nach dem Kauf
- 24/7, uneingeschränkter Zugang
- Auf Handy, Tablet und Laptop
- Einmalzahlung, kein Abo
- 14 Tage Geld-zurück-Garantie
139 € 89 € · Einmalzahlung · 14 Tage Geld-zurück-Garantie
Sportwissenschaftler & Ernährungscoach
JONAS SCHULZE
Hi, ich bin Jonas – Ernährungscoach und Sportwissenschaftler. Ich zeige dir, wie du satt und zufrieden isst, ohne Verzicht und ohne Diät-Regeln, die dich am Ende nur wieder hungrig zurücklassen.
Mein Fokus: Eine Ernährung, die deinen Hunger wirklich stillt – für nachhaltige Fettreduktion, ohne Kalorien zählen und ohne ständige Willenskraft.
139 € 89€ · Einmalzahlung · 14 Tage Geld-zurück-Garantie
FÜR WEN IST DAS?
Erkennst du dich hier wieder?
Ob du gerade neu anfängst oder schon einiges probiert hast – die Anti-Hunger-Formel trifft dich da, wo du gerade stehst.
Du kennst das Hamsterrad
Du hast schon einiges probiert – aber nichts hat sich nach ein paar Monaten noch wie ein Leben angefühlt, das du führen willst.
- →Du hast schon mehrere Diäten hinter dir – und nimmst danach immer wieder zu
- →Du bist tagsüber diszipliniert und verlierst abends die Kontrolle
- →Du hast schon oft angefangen und dir gesagt, diesmal hältst du durch
Du fängst bewusst neu an
Du willst von Anfang an verstehen, was wirklich funktioniert – statt nur die nächste Diät zu starten.
- →Du willst zum ersten Mal verstehen, warum du wirklich Hunger hast, statt nur eine neue Diät zu starten
- →Du willst satt werden, ohne jede Kalorie zu zählen
- →Du willst ein System, das auch an stressigen Tagen funktioniert
du eine 08/15-Diät mit strikten Verboten suchst oder in zwei Wochen 10 kg verlieren willst.
So sagen meine Kundinnen & Kunden:
Häufig gestellte Fragen
Muss ich Kalorien zählen?
Nein. Der ganze Kurs ist darauf gebaut, dass du ohne Zählen satt wirst. Wenn du zählen willst, kannst du das — nötig ist es nicht.
Wie viel Zeit brauche ich?
Die Videos sind kurz. Wenn du zwei bis drei pro Woche schaust und eine Sache umsetzt, bist du in gut einem Monat durch. Du kannst aber auch alles an einem Abend anschauen.
Ist das ein Abo?
Nein. Einmalzahlung, danach gehört dir der Kurs. Keine Verlängerung, keine Folgekosten.
Bekomme ich einen Trainingsplan dazu?
Nein, hier geht es ausschließlich um Ernährung und Sättigung. Bewusst — ich wollte ein Thema richtig behandeln statt drei halb.
Was, wenn ich schon viel über Ernährung weiß?
Dann wirst du einiges wiedererkennen. Der Unterschied ist, dass du hier die drei Sättigungshebel als System bekommst statt als Einzeltipps. Und wenn es dir trotzdem nichts bringt, hast du 14 Tage Geld-zurück.
Ich esse vegan / vegetarisch. Funktioniert das für mich?
Ja. Ich ernähre mich selbst vegan. Alle Beispiele und Listen enthalten vegane, vegetarische und tierische Optionen — du suchst dir aus, was zu dir passt.
Wie bekomme ich Zugang?
Direkt nach dem Kauf per E-Mail. Du legst dir ein Passwort an und kannst sofort loslegen. Zugriff über Browser, Handy und Tablet.
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Du merkst, der Kurs ist nicht das Richtige für dich? Schreib mir einfach eine Mail an kontakt@einfachstaerker.de – du bekommst dein Geld zurück, ohne Wenn und Aber. Du gehst kein Risiko ein. Ich schon.